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最易反弹的5个减肥方法小心你的肥都白减了!
作者:管理员    发布于:2022-11-22 22:31:35    文字:【】【】【

  很多小伙伴都有这样的经历,辛辛苦苦减肥一周,总算瘦了3斤,正当自己开心的幻想一个月瘦下来20斤,穿上各种S/M码的时候,体重突然就不降了,还开始反弹了~

  所谓减肥反弹,其实可以看成是二次肥胖,而导致身体肥胖的原因有很多,但是总结起来无非是两点:

  很多女生尝试某个博主的餐单,在最开始看到不错的效果,就天天使用。但是单一食物的复盘率是最高的!

  因为长时间只吃某种食物,身体的摄取功能紊乱,且营养不均衡,光吃一点其他东西就极容易复胖。

  长期不吃油很容易出现疲劳、水肿等症状,还会使皮肤干燥、没有光泽,容易长皱纹。

  节食确实能快速让体重下降,然而长期摄入热量过少,会使得身体逐渐适应这种“低消耗状态”。身体每天对热量的需求会越来越低,一旦有一天等你恢复了正常饮食后,不仅会反弹,而且会让减肥越来越难。

  碳水化合物是身体不可缺少的基础能源,如果身体缺乏能量供给,就会分解宝贵的肌肉进行供能,那么即使体重下降了,体脂率却没有降低,也很难真正变成瘦体质。

  减肥药通常通过打破身体平衡,比如腹泻、抑制食欲等方式帮你减肥欧亿6蓝狮在线。先不说就反弹不反弹,关键是对身体的伤害非常大,长期以往对你的肠胃或身体其他方面会带来一定的损害。

 
脚注信息
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